一年中最热的三伏天来了！
才入伏？最热的天气才刚刚到？
已经在睢宁被热到蒸发的小伙伴们！
噩耗啊！
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!
最热的天气才刚刚开始！这是真的↓
弄了半天，前阵子的高温只是演习！演习！演习？
姑娘们！演习结束，遮阳防晒的战役打响了！
Bangbangbang...
小编搜了一下南非最大的城市：约翰内斯堡的天气
↓↓↓
是不是突感凉爽的春风拂面而来？
睢宁的小伙伴们
谁和小编明天去非洲避避暑？
话说！睢宁进入初伏了！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！
怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：
伏天过不好！！！
对我们的健康影响太大！绝非危言耸听...
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒？
天天35度小编却让你防寒？
听小编慢慢道来:
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？
或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
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①受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
②从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！夏日防寒看3招：
1避免冷风直吹无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
2护好两个部位咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
3饮食注意少寒凉要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题
那有人问了：小编说的也太“浮夸”了！
大伏天的不吃冰棍和冷饮，我们喝热粥啊？
少吃不就行了？。。。。行！
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？
所以！急需要养生的冬病夏治的睢宁父老要注意：
“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”
要是您嫌白开水没味儿！
小编就要祭出伏天专属神汤：
“三豆汤”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
伏天还能干什么？才能不负伏天赐给我们养生的“天时”？
除了三豆汤！伏天很不错的养生方法就是：
“中药进补”
①来点西洋参
西洋参性凉味苦，伏天炎热多汗，易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤
②来点山药
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用
③来点黄芪
夏季高温酷暑，不少人因为出汗较多，感觉气虚无力、有的还出现咽喉痛、等感冒的症状。黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效
④来点麦冬
麦冬对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用，可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状
⑤来点枸杞
夏季服用枸杞可以泡水或生吃，泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
结合伏天要喝的神汤：三豆汤，小编想到了进入伏天后，天天下午茶的标配：
三豆汤+各类坚果↓
（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）
你有什么防暑妙招，留言分享哦！
“无线睢宁”
