同事的儿子桐桐今年七岁，放暑假期间就由爷爷奶奶照顾，爷爷奶奶家在城中村，有好大的一个院子，种了不少水果树。桐桐在院子里玩累了，就坐在果树旁吃柑橘。柑橘树矮易摘，且剥皮即可使用，特别方便。爷爷看着桐桐爱吃，也一边剥一边陪桐桐玩耍。暑假快结束了，院里的好几棵柑橘树，都变得光秃秃的，爷爷没也没当回事，看着孙子爱吃，开心的不得了。

前两天看见同事接到电话，家婆说不知道怎么了，桐桐一开始不怎么吃东西，后来开始腹泻难受，但又没有叫肚子痛。今天一早起来发现孩子发烧发热，吓得同事赶往赶回婆家。经过医生的详细询问，原来是桐桐吃了太多的柑橘，积食了。柑橘属性寒，儿童不宜多吃。再者，爷爷奶奶纵容桐桐过量进食，导致腹饱吃不了主食，一个暑假下来，每天饮食不规律，拖成脾虚，这才发烧了。

一、3种水果或是积食“加速器”，医生：儿童不宜多吃，阻碍孩子发育

1.柑橘

柑橘的味道酸甜能增强食欲，且不用水洗可方便携带和食用，是许多家长和孩子首选水果。但柑橘属性寒凉，食之过多容易加重体内湿气，引起脾胃虚寒，诱发小儿疳积。孩子的肠胃发育未健全，饮食应讲究温和不刺激。

2.芒果

芒果香甜，味道浓郁，无论是直接食用还是制作成果汁、饮品、干果等等，都广受大众所爱。芒果属于热带水果之一，含糖量高，若儿童食用过多芒果，所产生的热量既不能转化为脂肪在体内，又无法消耗，就会积聚引起“上火”，继而加重脾胃运化负担，容易引起小孩出现扁桃体发炎、发烧、咳嗽等症状。

3.冬枣

冬枣口感脆甜，也很受孩子喜爱。但冬枣也是含糖量较高的一水果，果皮相对于孩子的肠胃来说也不易消化。许多孩子大口大口得吃，没有仔细咀嚼就下咽了，这样的进食方式会伤及脾胃，除此之外还容易出现便秘的现象，所以小孩一天进食冬枣量不宜超过5个。

二、孩子积食脾虚，家长不用担心，日常坚持3件事，积食难找上门。

1.饭前饭后一杯金益麦棘

金益麦棘是采用中医的药食同源方法，从根源消除孩子的肠道积食，调理脾胃健康。金益麦棘含有鸡内金、沙棘、山楂和山药等多种消食健脾食材，非常的温和不刺激。《中国药典》有记载，鸡内金和沙棘有强健脾胃，促进孩子消化的作用；山楂可以有效帮助开胃，加速食物消化；山药可以提高消化酶的活性，调节脾胃的运化能力。

金益麦棘还添加有嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌，能帮助调整肠道菌群平衡，抑制腐败菌的繁殖；以及含有丰富的锌元素和维生素Ｂ1，是人体每日所需的营养物，非常适合消化不良，积食反复、食欲不振、睡不安稳的儿童日常饮用，味道酸甜甜，小孩爱喝，还能促进长高发育呢。

2.少食多餐

孩子一餐吃太多，食物得不到及时消化，就会滞留在肠胃里形成积食。家长可以通过少食多餐的饮食控制方式来缓解孩子积食，肠胃负重小，消化自然快。俗话说饭吃八分饱，事不究真理。

3.坚持运动

家长可以让孩子随意玩耍，但如果有条件的话，制定系统的运动方式会更有利于成长。每天的运动最好保持在30分钟以上，根据孩子的体质不同，可以选择跳跃、摸高、骑车、篮球、排球、拉伸操、舞蹈等运动。这些运动能增强人体免疫，促进消化和吸收，有利于成长发育。

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