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夏季

降雨量增多

天地被一片湿气笼罩

人体内也被湿气充斥

健康的身体遭到破坏

湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。中医有“千寒易除，一湿难祛”的说法。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮等。

夏季，湿气加重，是儿童呼吸系统疾病高发季节。如感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。此外，腹痛、吐泻也较为常见。湿气重，不仅使宝宝没精气神、身体困倦、口臭、食欲差、皮肤起疹等，还会导致宝宝疾病反复不愈。很多时候，宝宝高烧不退，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液都不管用，这时候就可能是宝宝体内湿气在作怪。

宝宝湿气重的原因

所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。

外湿

是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；

内湿

是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为”脾有运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地运化，而使水湿内停；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

如何判断是否有湿气？

专家介绍，宝宝体内是否有“湿气”，有明显的症状，妈妈们可以从以下几个方面进行判断。

1起床时宝宝精神不佳

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么，可以肯定是体内有湿了。

2宝宝大便异常

可以观察一下宝宝的大便，是否粘马桶，冲也冲不掉。也可以观察便后用纸情况，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的。而有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3宝宝舌苔粗糙发黄

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出宝宝的身体状况。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4宝宝的食欲下降

从中医角度来说，夏季湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。面条、米饭、稀饭换着喂，小朋友都不愿进食。

宝宝湿气如何祛除？

中医讲，“千寒易除，一湿难去”，面对汹汹袭来的湿气，妈妈们如何帮助宝宝去除湿气呢？

1这样的除湿方法最有效

不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，湿气大、阴雨天时不要常开窗，室内多开抽湿机，保持干爽。宝宝的衣物干燥后在穿。

2这样吃对宝宝除湿最有用

少吃冷食、甜食、海鲜及油腻的食物。多吃健脾胃、温热、祛湿的食物，如地瓜、薏仁、燕麦、冬瓜、小米、胡萝卜等，这些食物利尿，可以让宝宝体内湿气随大小便外排。

3这个排湿方法宝宝最喜欢

在被阴雨天气困住的家里，妈妈们可以和宝宝开展一些小活动，也可以玩一些亲子游戏，宝宝天生爱玩，喜欢跳来跳去，出汗自然多，这样就可以通过运动推动体内湿气运行，很好地让宝宝达到化湿的效果。天气晴朗时，妈妈更应该带宝宝去户外活动，通过锻炼祛除湿气。

专家提醒，天气炎热宝宝易出汗，家长切忌孩子出汗时让其吹空调，以免水分存留体内，不易排出，造成湿气过重。同时，也要尽量少给宝宝吃西瓜、冰激凌等食物，否则也会造成宝宝湿气重。

hello我是京都小编

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