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儿童肥胖

在过去的几十年中，儿童超重、肥胖的全球患病率呈逐年上升趋势。近年来增长速度已超过美国儿童超重肥胖率增长速度最快的时期。

在儿童期，肥胖不仅与哮喘、腺样体肥大、儿童糖尿病、儿童脂肪肝、中枢性性早熟等疾病密切相关，儿童肥胖还同样会延续到成人期。

一项来自中国疾控中心的研究显示，80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖。事实上，儿童肥胖与不良的习惯息息相关。

下面跟着妮妮酱一起来看看以下这些坏习惯，

你家孩子中了没？

食用过多高热量零食

孩子平时喜欢的薯片、汉堡、巧克力、果冻等高热量零食，不仅营养价值低，而且含有色素、香精，不建议给孩子吃。

家长可以选择牛奶、酸奶、水果、蛋糕等富有营养的食品作为孩子的零食。

长期不吃早餐

早餐不吃或者没吃好，上午的血糖供应不足，孩子可能头晕眼花，甚至发生低血糖。由于空腹时间长，胆汁中胆酸减少，使胆固醇饱和沉积，从而加速胆结石的形成。

长期不重视早餐，还会导致抵抗力下降，容易生病。因此，应尽量为孩子安排丰富、营养全面的早餐。

吃饭速度过快

科学研究证明，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，更易让人感到饥饿，如果不到吃饭时就感到饥饿，下一餐也易多吃，因此容易发胖。

吃饭太快比吃油腻食物或过量饮食更易导致发胖。从小教育孩子吃饭细嚼慢咽，养成好习惯，预防肥胖。

久坐少动

世界卫生组织指出，缺乏运动已成为全球范围死亡的第四位主要危险因素（占全球死亡的6%，缺乏运动导致的超重和肥胖占全球死因的5%）适量运动不但有助于孩子保持健康体重，还能够降低患多种慢性疾病的风险，更加有助于调节心理平衡，改善睡眠。

饮食不规律

饮食不规律是肥胖的凶手，所以要养成每天定时定量的进餐方式，还要保证食物品种的多样化，给孩子搭配健康、营养食物，家长们可不能偷懒喔。

家长观念有误差

孩子没有很强的辨别能力，往往父母的饮食观念会强加在他们身上。长久下去，孩子的饮食观念就会被家长扭曲，很多营养丰富的食品就会被过量摄入，导致孩子得各种与肥胖相关的疾病。

温馨提示

随着家庭条件越来越好，大人对于孩子一般都是“有求必应”。在饮食上更是丰富，长此以往容易导致孩子患上肥胖症。为了孩子的健康，一定要养成科学规律的饮食习惯，并配合适量的运动。预防肥胖，从娃娃抓起。

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