对子女期望过高引发焦虑症 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/jiaolvheng/m/4733.html

小编一个朋友的儿子，今年12岁，前几天被检查出有高血压，身高cm，体重斤，高压到达了mmHg，医院进行治疗。

很多人觉得小孩胖胖的很可爱，每天摄入很多高热量高油脂的零食，导致身体肥胖，引起很多亚健康问题。

儿童肥胖的现状

儿童的体重一直是衡量其健康状况的重要指标，北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会曾经联合发布《中国儿童肥胖报告》显示，如果不采取有效的干预措施，到年，7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到28%，超重肥胖的儿童数将增至近万人。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。降低儿童生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。

同时，儿童肥胖可发展为2型糖尿病，在青少年2型糖尿病患者中肥胖者占93%。家长应该注意对肥胖儿童的血糖监测。

另外，儿童肥胖很容易发展成为成年肥胖，约40%的儿童肥胖会发展为青少年肥胖，70%～80%的青少年肥胖会发展为成人肥胖。所以从儿童时期控制体重至关重要。

儿童肥胖的干预

01丨健康饮食

在提供健康饮食的同时，还需要家长限制孩子进食高热量的食物，可以选择吃一些健康的食物，多吃新鲜的蔬果。

02丨每天一杯牛奶

对于处在生长阶段的孩子来说，每日一杯牛奶是补充蛋白质和钙的必要条件。

03丨增加锻炼

通过进行一些户外活动来达到锻炼的目的，例如散步、户外游戏等等，既是促进亲子间关系的好方法也能促进身体的新陈代谢，减少发胖的可能性。

04丨减少吃零食

减少孩子观看电视、手机和平板的时间。不要用甜点作为奖励，不在家里准备过多的零食糖果。

儿童肥胖不仅影响孩子的外在美观，更会产生一系列严重的身体健康问题，家长一定不能忽视其影响，应努力和孩子一起摆脱“肥胖症”。

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