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肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。一起来看看肥胖对儿童造成的危害吧。

01

肥胖儿童血脂高

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。肥胖儿童易患呼吸道疾病，肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

02

易形成高血压动脉硬化

与正常儿童相比，重度肥胖儿童的血管顺应性和扩张性降低，血管内皮功能减弱;同时，肥胖儿童脂质紊乱较多见，过多的脂质可促进过氧化反应，脂质过氧化物的增多，使血管内皮细胞受到损伤，血管壁弹性减弱，紧张度增加，会促进高血压的形成。

03

心功能受到损害

研究还发现，单纯性肥胖儿童，由于心功能受累，致血流速度减慢，加上肥胖儿童胸壁增厚，横膈抬高，胸膜脂肪堆积，致换气不足，上述因素均可引起组织缺氧。肥胖儿童血脂增高，致血黏度增高，以及心功能减低，均可使血流速度减慢，致微血栓形成，微循环灌注不良。

肥胖儿童过量脂肪的负担，造成他们活动时心慌、气短以至活动量减少，使脂肪堆积更多，心脏长期超负荷运转，势必疲劳，久之心功能必然受到损害。一旦超过心脏代偿极限，则会造成每搏输出量降低，更加限制了活动能力，形成恶性循环。

对于儿童而言，成长期至关重要，成长期的肥胖对于儿童身体危害非常大。主要是因为孩子的自控力差，喜欢吃各类的甜食和垃圾食品，而父母又过于溺爱孩子，基本上算是有求必应。

有的时候这种行为不是对孩子好，而是间接害了孩子。儿童肥胖症带来的危害不容小觑，家长们一定要加倍重视起来。

如果你的孩子不小心患上了肥胖症，可以通过改变孩子的饮食结构来改善。

首先就是要让他们戒掉汉堡薯条可乐等容易发胖的食物。多补充每日所需的维生素C，多吃蔬菜水果，保证儿童成长所需的各类营养。

其次，给身体补充优质蛋白质，例如鱼，虾，鸡胸肉，牛肉等。

主食可以吃一些粗粮，类似红薯，山药等食物。

如果孩子比较挑食，家长不妨多花一些心思做一些摆盘，让食物看起来又好看又好吃，毕竟没有什么比孩子的身体健康更重要，不是吗？

最后，希望所有小宝贝都能健康成长，祝你们六一快乐！

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