衡量宝宝是否肥胖的标准:

　　儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度,30%—50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。

　　肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育:

　　肥胖儿童血脂高,血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　肥胖儿童易患呼吸道疾病。

　　肥胖儿童易诱发脂肪肝。

　　肥胖儿童易患消化系统疾病。

　　肥胖儿童的免疫功能低下。

　　肥胖儿童易患糖尿病。

　　肥胖容易导致儿童性早熟。

肥胖儿童如何科学减肥？

　　由于儿童正处于快速生长发育时期，肥胖儿童的减肥不能单纯依靠控制饮食，而需要从改变喂养习惯入手，纠正孩子的不良行为方式，科学合理膳食。

　　食欲太好、吃的太多？——少量多次进餐

　　能量的摄入大于消耗是引起肥胖的根本原因。肥胖儿童一般食欲特别好，吃得多。为了将血糖水平降下来，体内就会分泌更多的胰岛素，孩子也就越想吃东西，形成恶性循环。针对这种情况，应该采取少量多餐的进餐方式，将全天需要的总热量分成4～5份，以减轻胰腺的负担。

　　还有些孩子发胖的原因与进餐次数太少有关，一天只吃两顿饭。由于进餐时处于十分饥饿的状态，往往摄入的能量比消耗的能量要多。这种情况也应注意避免。

　　吃饭太快？——控制进餐时间

　　吃饭速度过快是很多胖孩子的一个不良生活习惯。正常情况下，进餐10-15分钟后大脑才能得到吃饱的信号。如果吃饭速度太快，就会出现虽然已经吃饱，但是自己却没有感觉到的情况，结果不知不觉就会多吃。另外，进食太快，还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担。因此，家长要纠正孩子的不良进餐习惯，吃饭应细嚼慢咽，尽量将进餐的时间控制在15分钟左右。同时，家长还可将荤菜切成小块，以便减少每次的进餐量。

　　饮料喝得太多？——戒掉高热量饮料

　　饮料喝得太多，也是儿童肥胖的一个重要原因。一瓶毫升的甜饮料相当于半两米饭或馒头等主食所提供的热量。因此，家长要教育孩子不要贪恋饮料，口渴时要喝白开水。

　　此外，对于偏食挑食的孩子，家长要主动给孩子灌输一些营养知识，使其了解平衡膳食的好处。