妈妈们历经了十月怀胎的艰辛，又在分娩时耗气失血，产后子宫尚未复旧，却还需分泌乳汁以哺育婴儿，几重压力之下，身体多处于“多虚多瘀”的状态。

若产后调摄不慎，极易发生产后诸疾。合理的产后调摄可以促进产后身体恢复，保证婴儿正常哺乳，对妈妈和宝宝的健康均具有积极的意义。

如何判断产后身体状况

1.观察小腹是否疼痛，辨别有无恶露停滞。

小腹疼痛拒按，块下痛减为瘀血阻滞；

小腹隐隐作痛，喜揉喜按为血虚。

2.观察大便是否畅通，辨别体内津液盛衰。

大便干结、秘涩不通为津液亏损；

若大便通畅，为津液尚充。

3.观察乳汁的行和不行及饮食多少，以辨别胃气的强弱。

乳汁量少、质稀，乳房柔软，饮食量少或消化欠佳为脾胃虚弱；

乳汁分泌充足，饮食正常，为胃气健旺。

产后如何调养保健

新产静养，劳逸适度：产后宜静养以恢复元气，保证睡眠充足，不宜过早操劳负重，避免发生产后恶露不绝、阴挺下脱、缺乳等病。适量的轻微运动可以畅通气血，不仅有利于恶露的排出和子宫的恢复，也可以令二便通畅。调适寒暑，避受风寒：生活环境要清洁卫生，温暖舒适，空气新鲜。避风寒，不宜当风而卧，以免外邪侵袭而患产后身痛等。衣着厚薄适宜，冬季注意保暖，夏季避免中暑。新产清补，忌食生冷：产后应以清补为主，可多食汤汁丰富，味道清淡，富含营养，且又容易消化的食物。饮食宜少量多餐，不可过饥过饱。宜选择温性食品，忌食生冷油腻及辛热伤津之物。调物情志，预防抑郁：产后要做好角色转换，调整心态，保持情怀舒畅。精神愉悦，使气血平和，以防气滞血瘀导致乳汁不通、恶露不绝、小腹疼痛等。注意清洁，忌早入房：宜经常洗浴，保持皮肤清洁。产后4周内忌盆浴。注意外阴清洁，每天宜用温开水清洗外阴，及时更换会阴垫，内衣裤要常洗晒。6周内忌房事。正确哺乳：注意乳房卫生，产后应尽早哺乳。采用正确的哺乳姿势。每次喂完奶后应将乳房排空，以促进乳汁分泌旺盛，防止乳汁淤积。

米诺娃中医科医生简介

孙路强主诊医生

学术技术：

中国针灸协会会员、彭山区志愿者协会委员、四川省针灸学会生殖医学专业委员会委员。参与完成国家自然科学基金3项。在《中医杂志》《中华中医药杂志》《时珍国医国药》等杂志发表论文共10余篇。

主要教育背景：

成都中医药大学

擅长疾病：

临床工作主张辨证施治，针药并用，以针灸及中医药治疗骨科、消化科、妇科、儿科等疾病见长，包括颈肩腰腿痛、中风后遗症、术后康复、消化不良、便秘、腹泻、失眠、月经不调、不孕不育、小儿斜颈等。

史昭中医师

学术技术：

以中医药防治妇科痛症、炎症性疾病为主要研究方向，注重内治与外治相结合，药疗与食疗相结合的多途径治疗方案。参与省部级课题1项、成医院科技发展基金课题2项。参编著作1部，公开发表学术论文4篇。

主要教育背景：

重庆医科大学、成都中医药大学

擅长疾病：

月经不调、痛经、不孕症、盆腔炎性疾病、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、产后病、围绝经期综合征、先兆流产等妇科常见疾病的中医药治疗及女性养生保健。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇