爸妈提问：

“给孩子喝白开水好呢，还是纯净水？？？"

人体内水分的来源主要靠水,给宝宝喝什么来补充水分呢?很多人立刻想到名目繁多的饮料,不少广告也是这样告诉人们的。

由于饮料好喝,再加上人们钱袋渐鼓,喝饮料的宝宝越来越多,年龄也越来越小,纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代。实际上,长期喝饮料会危害到宝宝的健康成长。

营养学家指出,从营养学观点看,纯净的白开水对身体的健康最有益,白开水最解渴,进入人体后可立即发挥新陈代谢功能,有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。

科学家还发现,煮沸后自然冷却的温开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。习惯于喝温开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。

饮料的种类繁多,有的饮料的确含有多种营养成分和微量元素,但大多数饮料却没有,只有糖是它们的共同成分。少量糖的摄入能够治疗某整疾病、增强运动能力,但如果糖类摄入过多,进入人体循环,就可使血糖升高,血糖的升高将影响控制饥饿与饱食的神经中枢,使人体感觉饱了,没有食欲进餐。

宝宝自控能力差,比起白开水,他们更愿意喝那些甜滋滋的饮料,结果是妨碍了正餐,最后直接影响了身体的健康发育。

此外,饮料的五颜六色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的,符合食用标准的色素也只是能吃而已,对身体并无任何营养价值,况且有的难以保证质量,更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料,也添加了不少人工合成的化学防腐剂,儿童身体发育尚未成熟,肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差,经常喝饮料,使各种痛症与化学品蓄积体内,会干扰正常代谢,影响宝宝的身体、智力发育。长期以饮料代替喝水的儿童会营养不良,易患肥胖症、多动症,有些男孩子甚至成年后生育能力会受到不良影响等。媒体上关于饮料对儿童身体有伤害的报道时有出现。

从小特别爱喝饮料、不喝白开水的宝宝,身高发有也会受影响。

有的家长不理解,为什么同样是喜欢喝饮料的儿童,身体发有会呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖?原因是饮料中的糖分含量过高,对于食欲本不旺盛的儿童,他们从饮料中获得的单一能量影响了正餐进食,长期下去必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素等摄入不足,影响身体的正常发育;而对于食欲旺盛的儿童,在正餐之外,又从饮料中获得许多能量。造成能量摄入过多,以脂肪形式储存起来,结果导致肥胖。有的家长说:“给白开水,宝宝不喝,非要饮料不可。”其实,宝宝爱喝饮料不是天生的,而是家长惯养出来的习惯。

很多宝宝长大后只喝饮料不喝白开水的习惯,就是从小喝果汁水造成的,有味道的水宝宝喝,没味道的开水。宝宝就不喝,这是宝宝爱喝饮料的最主要原因。保证宝宝充足的睡眠。睡眠不好的宝宝胃口普遍不好,所以宝宝一定要早睡觉,保证充足的睡眠时间。一定要注意宝宝的穿衣、盖被,不要让宝宝受凉。晚上常常蹬被子或在家中总光脚的宝宝,很多都胃口不好,因为受凉极易造成宝宝肚子痛、消化不良。

家长在宝宝最初成长的两三年内,不要让宝宝接触到饮料,或者尽量少让宝宝喝饮料,宝宝是不会拒绝喝白开水的。这样,家长不但可以节约一笔开销,更重要的是为宝宝的健康莫定了基础。

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