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当老师至今已经十五年，发现对于有些家长来说，苦恼的不是孩子不好好学习，也不是孩子成绩不够优异，而是平时孩子周考、小测成绩都很稳定，为什么一到重要考试就逢大考必生病呢？小则感冒拉肚子，大则发烧住院，严重地影响了考试发挥。考试一结束，这病似乎就不药而愈，看着孩子病得七荤八素，也不像是没病装病。这究竟是怎么回事？家长难免担心，要是到大考前也来生一场病，那辛辛苦苦的努力岂不是都付诸东流？

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考前生病，警惕心理问题

其实，人体身体上的疾病很多都是由心理造成的，孩子考前生病，很可能是心理压力和考前焦虑症的一种表现。有些家长不相信，平时我问孩子会不会压力大，孩子一直说没觉得压力啊。其实，很多时候压力是无形的，它是隐藏在人的潜意识中。

家长的期待，老师的督促，包括同学之间的竞争和对比，这些都会潜藏在孩子内心。这种焦虑和压力在大考之前会达到最大值，导致身体上出现应激反应，造成生病。这是身体在为心理寻求的一种解脱，因为只有当生病了，那么考试考不好就有了很好的理由，就再也不用面对家长、老师的责备了。

有些家长会觉得，我平时并没有责骂孩子，为什么我的孩子也会出现这种问题呢？这是因为有些上进心很强的孩子自己会给自己施加压力，在学校和其他同学的比较也会给他们带来很大的心理负担。一些孩子原本成绩非常优秀，他们很担心自己大考时考得不好就会被同学耻笑，或是辜负老师、家长的期待，所以考前焦虑症变得非常严重，而这种焦虑症很可能孩子根本觉察不出来，却会反应在平时做噩梦，考前爱生病等问题上。

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考前焦虑，家长须及时引导

考前焦虑症是一个相当严重的心理问题，但却时常会为家长所忽视。有些家医院检查身体却检查不出什么所以然；有些家长则怀疑孩子是故意装病，还要打骂孩子，这些做法都不仅于事无补，甚至还会加重焦虑症。

考前焦虑症是会不断“复发”的一种病，它不仅仅会出现在中考的关卡上，乃至于将来孩子高考、工作面试等等，一遇到人生大事，考前焦虑症就会“复发”，让孩子在关键时候“掉链子”。而且这种问题年龄越大，越难调整，家长如若发现孩子的情况比较严重，应当及时带孩子去看心理医生，以免延误。除此之外，家长也可以通过一些心理技巧，帮助孩子早日脱离考前焦虑。

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轻松父母，轻装上阵

很多心理焦虑的孩子背后，总会有比他们更焦虑的父母。一些家长口头上说没有责骂孩子，但实际上却不停给他找各种辅导复习资料，其实这些都会在无意之间给孩子带来压力，尤其是对那些原本就自己很认真上进，很看重成绩的孩子来说，更是不小的负担。

作为家长，也许我们都应当寻找自己那一颗教育的初心，最初的时候，我们想要的是一个身心健康，乐观自信的孩子，而不是一个只会考高分却不快乐的学习机器。所以，作为父母，我们应当少说多做，给孩子营造轻松愉快的家庭氛围，努力做好他的后勤保障工作。

当父母的眼睛从孩子的成绩单上脱离出来，对孩子来说其实也是一种解脱。给家里布置一束鲜花，为家人做一道新菜，甚至在周末还可以安排一两个小时的郊区踏青，这些都在无形之间给孩子减压。

对于有考前焦虑症的孩子来说，他们会在无意识之间对关于“考试”的事情非常敏感。所以，当孩子放学回到家时，请不要再过度询问孩子关于考试的事情，而是多聊一点其他问题，比如在学校有没有发生什么有意思的事儿，暑假的时候可以计划到什么地方旅游等等。

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心理疏导，放松心情

家长的心理疏导对孩子也非常重要。一些孩子担心考不好，其实只是害怕父母会责怪，或是辜负了父母的期待。因此，家长要让孩子了解父母的心声，学习尽力就好，考好考不好爸爸妈妈都不会怪你，谋事在人，成事在天。考试是个点，生命是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。无论考得好和不好，你都是爸妈心中最好的孩子……

这些道理，家长应当让孩子明白，给他们一些心理暗示，才能让他们逐渐放下心理包袱。对于那些对学习非常认真，对成绩非常看重，而焦虑症又很严重的孩子来说，家长甚至还可以为他们的心理寻找“退路”——就算你考不好，我们还可以复读，或者赞助到重点学校读书。这样的说法即便无法真正实现，在考前对孩子来说也是一颗“定心丸”。

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调整作息，转移注意

调整作息时间，转移注意力也是有效对抗考前焦虑的好办法。培养孩子一种兴趣，让他们在考试与学习之余还有一点别的事情可做，这对他们来说，是一种很好的排遣焦虑的方法。比如，鼓励孩子每天进行半个小时的户外运动，陪孩子打打羽毛球、跑跑步，与孩子共同种一株植物，一起养一缸金鱼，如果孩子曾学过什么特长活动，则可以鼓励孩子重拾爱好，在学习之余弹弹琴，听听歌等等。

千万不要觉得从事这些活动是在浪费时间。要知道，越是临近大考，孩子在学习上再努力，能提高也是非常有限的。每一次大考考场上，都有不少孩子是因为心理焦虑发挥失常而败下阵来，只要孩子调整好心态，正常发挥，他的排名就已经能比平时考试更提高一些，甚至还能超常发挥。对于真正“高手”的对决，其实已经比的不是知识与能力，更像是一场心理的博弈。

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脱敏疗法，摆脱焦虑

脱敏疗法是心理学上常见的办法，它能有效地帮助孩子脱离考前焦虑。让孩子躺在床上，闭上眼睛，想象自己在中考考场上的情景，一定要越真实、越详细越好。想象自己在考前的第一天要做什么事情，夜晚睡觉时是什么心情，想象中考的第一天你如何进入校园，进入考场，接受老师证件的检查，然后坐在位置上，拿到试卷，读题、答题……在想象完这一系列后，孩子的心理此时已经处于焦虑状态（可能他自己并没有意识到），此时让孩子深呼吸，放松，想象蓝天白云，广阔的大海，放松心情。

让孩子每天都做这样的训练，按照“放松——想象——再放松——再想象”的程序反复练习，直到有一天，他会对这个场景“麻木”，觉得这也没什么大不了的。等到中考那一天，他更会发现，原来这么“恐怖”的一件事，早就在他内心预演千万遍了。

有人说：“孩子的前半生，就是家长的后半生。”愿我们都能陪伴孩子走过人生每一段艰难的岁月，走过中考前的风风雨雨，愿我们都能从最初的心急焦虑蜕变至到最后的淡定从容，最终笑对中考，笑对人生。

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　编辑｜圈圈君

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