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福林妈咪

到了夏天，整条命都是空调给的~

以前还有宝妈人坚持，有孩子的房间尽量不开空调。

现在发现，这么热的天，不开空调孩子也受不了，所以有孩子也会开空调，只不过会把温度调得稍高一点，27、28度，再安装挡风板，防止直吹，这样就可以了。

那天有位宝妈发私信问我，房间里开着空调，27度，孩子睡觉还是满头大汗，是身体的原因吗？要不要再调低点温度？

为什么明明房间温度不算高，孩子睡觉还会出这么多汗呢？

看见孩子睡着的时候出汗，担心孩子睡不好，或者是生病了，不知道接下来怎么办，这个问题现在应该有不少宝妈都遇到了吧。

先来说原因。

孩子出汗多，可以分为两种类型，一种是生理性，一种是病理性，生理性的不用担心，病理性的需要注意。

生理性多汗：

小孩子睡觉出汗多，这和他是“小孩子”有关，也就是说，很多孩子都是这样的。

因为和成人相比，孩子的新陈代谢是要旺盛得多的，孩子不光晚上睡觉出汗多，白天也出汗多，尤其是运动后，就会出现大汗淋漓的状况，所以睡觉出汗，和孩子白天活动时出汗是差不多的。

不过，很多妈妈还是有疑问，那孩子睡着的时候，又不用动，怎么能和白天活动时比呢？

其实，汗腺分泌活动是受神经活动的影响的，孩子刚入睡时，他的大脑神经依然处于兴奋状态，所以并不是没有动。

如果我们发现，孩子是在入睡后的半个小时内出汗多，并且主要是头部出汗，两个小时之内慢慢停止了，这就说明是正常的，因为这个时候，宝宝不是什么都没干，他正“在”睡觉啊~

当孩子进入睡眠状态后，身体的体温调节中枢，才会慢慢反应过来，根据环境温度，把他体温调整到平稳状态。头部是人主要的散热之处，所以头部出汗，也是孩子在调节体温的缘故，只不过和大人相比，孩子的体温调节中枢发育还不完善。

其次，小孩子的皮肤含水量多、血管分布较多，含水量大，长得水灵，所以能出这么多汗。

如果孩子睡前活动量比较大，那么他身体产生的热量比较多，一时没能释放完，就会在睡着之后通过出汗的方式带走热量。

当然，宝宝出汗，也可能是因为妈妈给孩子穿太多，或者盖太严导致的。

一般来说，私信我的那位宝妈设定的温度，27、28度，是人体感到较为舒适的范围，相比26度，没有那么凉，宝妈也更安心一些。

但是这个温度下，如果宝宝活动量比较多，或者穿得比较厚，就会感到热了。

比如，给孩子穿了较厚的睡衣，同时又给孩子盖上较厚的毛毯，孩子就会感到热。

判断孩子是不是热，不看头上出的汗，而是需要伸手摸一下孩子后脖子和背上，如果背部温度还好，那就不算热，如果背部温度很高，而且也出了很多汗，那就是真的感到热了。

如果孩子真的感到热，我们可以把空调温度调低1-2度，也可以给孩子换上薄一点的毯子。

因为如果孩子出汗过多，容易缺水，而且汗水弄湿睡衣睡袋，没有速干的话，反而容易让孩子感冒；另外，出汗多没有及时清理，长此以往，孩子容易出痱子。

所以，如果孩子特别爱出汗，我们需要在孩子睡觉之前，枕头上、背部垫上一块小毛巾，等孩子出汗差不多的时候，把毛巾抽出来，这样可以保持孩子背、颈部、头部干爽，防止出汗之后着凉。

或者给孩子买睡衣选择吸汗效果好，并且速干的。

小蓝象一直是做速干睡衣的，他们的睡衣采用特殊材料，比纯棉的睡衣吸水排汗效果好，虽然样式简单，但确实更速干。

而且每天要给孩子洗澡或擦身体，保持皮肤干爽，避免出痱子。

病理性多汗：

有一些疾病，它的表现中有发热出汗多这一条，所以宝妈们这时候的担心并不是没道理。

但是，宝妈们也不必太过担心，孩子如果生病，除了出汗，应该还会有其他表现，比如精神萎靡、睡不安稳、食欲不振等等。

比如，当孩子缺乏维生素D、缺钙的时候，睡觉时会有出汗现象，同时会伴有睡眠不安、哭闹甚至呕吐的现象。

另外像佝偻病，也是儿童出汗的病理性原因之一

如果是发烧，那它和出汗也有明显的区别。

发烧时孩子出汗时间不仅是睡着后的半个小时到两个小时，摸一下孩子的额头，会感到明显的高于体温的温度，而且我们还可以直接用温度计测量，发烧的体温是异常的，而出汗的体温是正常的，只是偏高。

真的遇到发烧、整夜出汗这些异常情况，我们就带孩子去看医生就可以了。

出汗过多，在中医当中有“小儿盗汗”的说法是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。

一般是和孩子体虚联系在一起，如果小孩子晚上睡觉不仅在前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，这是“虚汗”。

像这些病理性原因，“出汗多是因为缺钙”、“出汗多是因为孩子体虚”，我们不要轻易去自己下判断，而是应该带孩子去看医生，让西医或中医医生给出结论。

现在，孩子睡觉出汗，是不是房间温度太高，是不是生病了，宝妈们应该都清楚了，