北京中科白殿疯 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html

今天你出门了？

观观中午在室外

最直观的感受是

“太阳公公是个烤箱灯

我就是那只行走的烤乳猪”

太热了！

出门五分钟

出汗两小时啊

有木有！

据大连气象今日发布的信息来看，大连市区今天14点偏南风3级，气温33.4℃。为啥这么热啊？因为明天，三伏天要来了！

惊不惊喜？

意不意外？

年的三伏天总共有40天

其中7月12日“入伏”

7月22日“中伏”

8月11日“末伏”

8月20日“出伏”

我们都知道

入伏之后不能贪凉

那具体是为啥呢？

三伏天

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天的伏的真正意义是：“邪！”

入伏后有一个问题一般人都会搞混

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反

要一心防寒！防寒！防寒！！！

　　人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体受到伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉外邪入侵所致。千万不要小看三伏天，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗”？

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

　　因此，忌食生冷和不新鲜的食物才是伏天养生的关键！”

　　接下来，观观给大家介绍三种，三伏天防寒的小妙招！

避免冷风直吹

　　无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

护好两个部位：咽喉和后心

　　喉咙和后心（脊背中间的部位）是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。建议出门时带件马甲、防晒服等，进入空调房间或地铁等较凉的地方时，立即穿上。

饮食注意少寒凉

　　要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

最后呢

观观给大家推荐一款

三伏天必备养生汤

三豆汤

希望大家能在家尝试一下

健健康康的度过三伏天

祛火、解乏、消痱子

　　黑豆有补肾益精清热之功。

　　绿豆有清热解毒消暑的作用。

　　赤豆有清热利尿消肿疗效。

　　三豆使用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

三豆汤的做法

　　材料：

　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

　　做法：

　　1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

　　2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

　　老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

　　三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

来源：部分内容来源于中国经济网

图片：网络综合整理

编辑：陈雨萌

责编：孟楠、海兰

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