在养孩子的过程中，相信大多数父母最头疼的事情都有喂饭，甚至很多家长还说“给小孩喂饭就像是打仗一样”。的确，孩子要是不配合，过程会非常艰难。
但是又担心不给孩子喂饭，孩子就不好好吃饭，对孩子身体和发育不好。
其实从小就培养良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭。
要抓住宝宝自主进食的关键期，一旦忽视或者做错，那就得一喂到底了。
今天，我们来讲讲什么是宝宝的自主进食黄金期，以及如何把握这个时期，让宝宝乖乖吃饭。
什么是自主进食黄金期当宝宝有自己吃饭的意愿时，会「发射」出一些信号，这时候最适合培养宝宝自主吃饭的能力，我们把它称为自主进食黄金期。
一般来说，8个月左右是宝宝自主进食的黄金期，但具体「因娃而异」。我们可以根据三个信号来判断。
1.看到家长手上拿什么都想去抓一把
宝宝特别喜欢抓大人手上的食物，虽然还不能有意识地把东西放进嘴巴里，或者刚捏到嘴边就掉了。
2.拒绝以前最爱的食物
当大人把宝宝喜欢吃的东西放到他面前，宝宝却会毫不客气地打掉；而看上大人手中的食物，嘴里还会发出嗯嗯的声音，这意思再明显不过啦——「妈咪我也想吃，快给我呀！」
3.模仿大人吃饭
宝宝会模仿大人吃饭时嘴巴反复咀嚼的动作、嘴唇摩擦发出的响声、用筷子夹菜，并会夸张地砸吧砸吧嘴，还会用勺子去戳食物。
那观察到这些信号后，怎么做才能让宝宝更好地学会自主进食呢？
4点进食习惯要养好1.建立吃饭的仪式感
给宝宝准备一套专用的餐具，让他和大人一起坐上餐桌，给宝宝建立一种「和爸爸妈妈一样可以自己吃饭」的意识。
同时，吃饭时不要开电视，不要玩手机，也不要让宝宝边玩边吃饭。营造这种仪式感就是为了告诉宝宝吃饭是一件很重要的事情，需要大家共同认真对待。
2.不要边玩边喂
宝宝年纪尚小，很难规规矩矩地坐着吃饭。即便如此，也一定要坚持「吃饭就得坐在餐桌边」这个原则，不能轻易妥协。
宝宝到处玩，妈妈追着喂，这样不仅容易造成吃得过多过饱，自主进食也功亏一篑了。
而且，错误的饮食习惯一旦养成，以后再纠正就更难了。
3.饭后奖励？NO！
面对不吃饭的宝宝，很多家长会脱口而出一句经典台词：
如果不吃完饭，就没有xx。
为了得到这个奖励，宝宝或许会很快吃完饭，但这完全是应付，随之而来的可能就是消化不良。
4.放手让孩子自己来
面条糊满脸、米饭掉满地、汤水撒满身，这种场景对一些爸妈来说估计很崩溃，忍不住就手把手代劳喂饭了。
让宝宝变成合格的小吃货，秘诀就是四个字：
学会放手吃得乱、吃得慢，是大部分宝宝刚学时常有的情况，我们做家长的，只要放宽心，多给宝宝一点时间。
怕饭凉了？可以加热，不着急～
怕洒到哪儿哪儿都是？垫个塑料桌布在餐椅下，搞个吸盘碗，没问题～
想孩子以后吃得好，自己就要佛系一些。
干预得越少，宝宝可以自主吃饭的那天就来得越早。
孩子习惯被喂怎么办?不要担心晚，开始就好。1岁、甚至更大的宝宝，手眼口的协调能力更好，更具备自主进食的能力，只是习惯要慢慢纠正。
多多鼓励。“哇，我们每个人都有固定的座位耶！这是妈妈的，这是宝宝的。”“宝宝可以自己吃饭了呢，而且吃的好香啊，真棒！”
一家人一起吃。孩子不爱自己吃，很大原因是以为要与家长分离，所以一定要让孩子参与到大人的就餐中，让吃饭成为一种团圆仪式和分享。
借助绘本。一些讲好好吃饭还有宝宝自己喂食画面的故事，比如《小熊宝宝之吃午饭》《我不想吃饭》《弗朗西丝和面包抹果酱》等等，对训练宝宝自主进食有好的辅助效果。
培养宝宝自主进食，前面是会收拾得辛苦些，但后面才会更轻松，千万别贪图一时的便利，给自己和娃的未来挖坑啊。
部分来源：丁香妈妈作者
清清编辑视觉
余丽娜封面
马晶晶
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