宝宝营养辅食育儿，为大家提供的宝宝辅食育儿平台，每天为大家分享和“吃”有关的干货知识，还有0-3岁宝宝爱吃的营养辅食食谱，还能转让宝宝闲置用品，简单好做，宝妈一看就会，小白也不怕哦！

相信每位爸妈，都希望自家娃白白胖胖的。

“小胳膊一节一节的，多可爱啊。”

于是，很多家长，开始用宝宝长的肉来衡量带娃的“成果”：宝宝长的越胖，证明带的越好。

儿童肥胖发病率逐年增高：据调查显示，近20年，我国城市学龄儿童超重和肥胖患病率上升了近10倍，已达20%。而且，儿童肥胖有70%-80%会延续至成年。

小儿肥胖症是指因为摄取食物热量过高而导致的脂肪积累，随着脂肪的积累，体重超标在百分之十到十五时就属于超重了，当超过百分之20时，就属于肥胖症了。

为啥小胖墩越来越多？

俗话说“一口吃不成胖子”，孩子变胖不是一天两天造成的，让孩子一点一点变胖的因素也是多方面的。

遗传因素

肥胖有一定的家族遗传倾向，比如父母双方皆肥胖，子女肥胖的概率高达70%-80%；如果父母双方有一方肥胖，子女出现肥胖的概率在40%-50%，足见遗传因素的影响力。

营养过剩与运动不足

热量摄入长期超过热量消耗，又缺乏足够的运动来消耗掉这些能量，导致体内的脂肪细胞数目增多（婴儿期），这会为儿童期及成人期脂肪细胞体积的充盈打下更坚实的基础，更容易出现肥胖。

来自隔辈长辈的溺爱

“有一种饿叫做奶奶觉得你饿”。

来自伯明翰大学和中国学者的研究显示：祖父母以及外祖父母可能是导致中国儿童肥胖的重要原因。

这样说不无道理，我们都知道隔辈人的爱势不可挡：老人总是因为担心孩子吃不饱而各种威逼利诱、追着哄喂；担心孩子营养不良，于是每天大鱼大肉……这些行为，也就成了导致孩子肥胖的原因。

肥胖的危害性

儿童肥胖的危害：肥胖影响身体健康，肥胖不仅会延续到成年，更易患上各种慢性病！

一般儿童时期超重肥胖很容易延续到成年期，肥胖一旦发生，逆转较为困难。且肥胖的儿童在成年时期更容易患上各种慢性病。

肥胖影响心理健康

儿童时期肥胖带来的心理影响是比较常见的额，包括人际交往不顺畅、形象受损、自尊心受挫等等，这些心理问题随着年龄的增长是会愈演愈烈，且女孩所受的影响更大于男孩，这些肥胖的孩子往往更敏感。焦虑、甚至产生自卑的情绪。

肥胖导致运动能力下降

肥胖儿童会出现运动速度、耐力、爆发力下降，活动受限制，感到运动困难，在做剧烈运动时也容易受伤。

性早熟

婴幼儿肥胖还可能导致性早熟（尤其是女宝宝）。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

因此，看似可爱又壮实的胖娃娃，却存在着威胁健康的重大隐患。

所以，千万不要不把肥胖当一回事。

该怎么给娃减重？

1、控制饮食

要控制儿童饮食，避免吃高脂肪及高热量食物比如油炸食物及甜点等，采取低碳水化合物以及脂肪饮食，可以多吃一些豆腐、鱼类及瘦肉类等来补充充足的营养。吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些豆类、蔬菜水果以及坚果等，限制糖分的摄入，合理的分配一日三餐，尽量戒掉孩子吃夜宵的坏习惯。

2、培养孩子做体育锻炼的好习惯

保持科学规律的运动能消耗体内的热量，而且不会损害到骨骼发育，推荐跑步跳绳打球或者游泳等运动，根据孩子的自身特点来选择合适的运动项目及强度，每天至少要运动30分钟，一周要达到4次。运动时要以孩子不疲劳为度，不能让运动量过大，不然会刺激食欲的增长。

3、改变孩子不良的生活习惯

因为孩子正处于生长发育时期，不能使用节食的方式来减肥，不妨改变孩子不良的生活习惯，减少吃零食的次数，若是孩子想吃零食时要陪伴着孩子玩游戏来转移注意力。控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖块、奶油类及甜点的坏习惯，晚餐后尽量不要让孩子在吃零食，不能盲目的给孩子提供滋补的保健品。

近几年来，儿童肥胖的患者越来越多，这个病症也受到社会各界的