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《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦躁、缺乏决断力等。肝毒上脸，人长斑；肝毒不排，人发胖；肝毒淤积，人失眠……肝代谢不掉毒素，长斑、长痘、毛孔大，抹什么都“回天乏术”，比同龄人更显老！肝代谢不掉脂肪，游泳圈、大象腿、大圆脸……肝毒淤积，肝郁气滞，晚上睡不着，白天没精神。除了长斑、肥胖、失眠，如果出现以下3大信号，那是肝毒代谢真出问题了，肝在向你“求救”，千万别忽视。信号1：血痣、黑痣、蜘蛛痣信号2：嘴易长泡、干裂、发黑信号3：鼻头红、眼睛红、手掌红肝是个没有痛感的器官，如果不注意身体“求救”信号，加上抽烟、喝酒、熬夜等，一出问题，90%是晚期！平时养肝=养命。肝经出了问题，可能引发的问题很多，比如四肢无力、手脚冰凉、腹泻等等，不再一一列举。下面推荐四个疏肝方法，特别适合在家里做。1、“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意。所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。“横位拉筋”有两式：一是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）；二是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。练V式采用循序渐进，初期会痛，还会感觉到足底的脉博跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，慢慢达到15分钟，每天早中晚练习三次。建议采用V式，俗话说：两腿一分，大补肝肾，比补药好，还没有毒副作用了。通过一段时间的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可热呼；二是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。2、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，你一推三条经都推到了。3、莲花式在硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。依上图示做，刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。4、多喝水，喝茶水可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。这里给大家介绍一个小秘方，睡前泡一杯蒲公英金银花茶，养肝降火。配方：金银花、红枣、蒲公英、胎菊、枸杞子、甘草蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。金银花：疏通肝气，减少郁结；杭白菊：降肝火、养目清肝；枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。福东海蒲公英金银花茶淘宝￥49.9购买已下架这个茶性属寒凉，若无实火之人，建议不要长期服用。