不少宝妈都有这样的困扰，宝宝隔三差五就会生病，反复感冒发烧，时间久了身体素质越来越差。

有宝妈就问了，听说补充维生素C可以提高免疫力，给宝宝补充维生素C是不是能降低患病的几率呢？

维生素C确实具有增强免疫力、预防感冒等作用。可是小宝宝们往往非常容易缺乏。

宝宝们容易缺乏维生素C的3大原因！

1、维生素C是人体必需的营养物质，但是人体自身并不能合成它。

2、维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，而不少宝宝喜欢吃肉，蔬菜吃得相对比较少。

3、维生素C不耐高温，青菜炒的时间长了，维生素C就没了。

那么，家长们该怎么为宝宝补充维生素C呢？

首先从食物中获取维生素C！

维生素C的来源却非常丰富，只要食物结构达到平衡，多吃绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃等水果，就能充分保证人体每日所需维生素C，不必额外补充。

但是，由于维生素C不耐高温，烹饪时温度过高或加热时间过长，蔬菜中维生素C会大量破坏；维生素C在空气中易氧化，蔬菜水果存放时间过长，维生素C损失就越多，因此烹饪时应注意烹调方法和时间。

厌食、偏食、经常生病的宝宝，可以在医嘱下适量补充，且一定不要使用泡腾片！

需要注意的是，维生素C虽然有增强免疫力等功能，但也不能滥用，长期大剂量服用维生素C会引起泌尿系统结石。

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富含25种维生素与矿物质，全面支持宝宝大脑、骨骼、牙齿以及皮肤等组织的生长发育。

维生素：A，D，E，K1，B1，B2，B6，B12，C，烟酸，叶酸，泛酸，生物素（13种）。

矿物质：钠、钾、铜、镁、铁、锌、钙、磷、碘、氯、硒、锰（12种）。

（以上图片源自网络）

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